如何培育定力呢?
止禪法門有四十種,可以修行其中的任何一種來培育定力。對於無法決定該選擇那一種法門的人,他們應從安般念 Anapana下手。

以舒適的姿勢坐著,然後嘗試覺知經由鼻孔而進出身體的氣息(呼吸時的鼻息)。你應能在鼻子的正下方(人中),或鼻孔出口處周圍的某一點感覺到氣息的進出。不要跟隨氣息進入體內或出到體外,因為如此你將無法成就禪定。只應在氣息掃過及接觸上嘴唇上方或鼻孔出口處周圍最明顯的一點 覺知氣息,你將能培育及成就禪定。 繼續閱讀…

火焰是我自己的,你是你的火焰。
好高興我成為你的火花,也好感謝你點燃我。
因為遇見你和我,我們更不同了。
仍然是我自己的火焰,仍然是你自己的火焰。
然後我們開始跳舞。我更開心了,你也是。

我看見
兩道火焰在散步裡牽手共舞,兩道火焰在性裡面糾纏起舞
你悲傷時輕輕獨舞,我難過時你溫柔慢舞。
和你一起我們燃燒,與你分開我不會熄滅。
整個世界,唱著不斷改變的歌。
我們是那可以合一的熾烈火炬,
我們也是可以各自發光的火焰。

燃燒吧 燃燒吧
熄滅吧 熄滅吧
我們的火 蔓延 傳遞
整個世界都在燃燒,滿是綻放黯去又再綻放黯去的
花火

旅行有很多種。有人喜歡有嚮導的排程團行,有人喜歡單騎背包走天下,有人喜歡靠自己的雙手雙腳,走出自己的路。

每到不同的地方,我們都會有截然不同的新鮮體驗,心情與感受也跟著變化生動起來。這是旅行的迷人之處,也是我們生命美麗奧秘的地方。

除了遊歷世界各國,更美妙的旅程是在自己的心裡。 繼續閱讀…