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怎样预防腰椎病__藏古拉雍贴官网

2017-9-29 11:15:28??????点击:

怎样预防腰椎病__藏古拉雍贴官网

 

腰椎病的预防应从工作环境、生活习惯等各方面采取必要措施,具体预防措施如下:

 

一、加强脊柱锻炼  

  运动同样对骨骼肌肉有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性增加 ,延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。  

 

二、改善姿势,劳逸结合  

 

  注意自我调节,避免长期做反复固定动作,劳动部门应规定最大负荷量,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高??梢酝ü欢系髡魏妥烂娴母叨壤锤谋渥?,坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。

 

三、家庭生活中预防  

  腰痛病患者,思想负担较重,医生应向病人耐心细致地解释病情,通过向病人讲解,使病人对自己的疾病有所了解,解除不必要的顾虑,树立战胜疾病的信心,配合治疗。  

  饮食是生命和健康的重要保证,脾为后天之本,主运化,主肌肉、四肢。饮食不节,脾胃受损,往往会影响人体气血的生成,从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,并可促成疾病的发生。起居亦是人体健康的保证,应起居有时、房事有节,以免损耗肾气、耗精损液,导致肾精亏虚、脑髓失养,而致腰痛病的发生。  

  家务工作应量力而行,避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。熨烫衣服时,台面高度要适宜,避免过于弯腰。提取重物时应取下蹲位,避免弯腰或扭腰,这些均是减少腰部负荷的措施。

 

四、中药治疗:

  中医治疗:多以贴剂为主,常用到(藏古拉雍帖),以生姜擦拭皮肤后,将其直接贴于使用部位或压痛点,能祛风散寒除湿、益气活血、强腰补肾,通过发挥药物滋养阴肾、利湿壮筋、通经活络等功效,以达“通则不痛”之目的,效果显著,广大的用过群众都赞不绝口。腰椎间盘突出最怕劳累,所以平时一定要多注意卧床休息。

 

五、定期进行健康检查  

  定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部?;?,防止反复损伤。  

  有病早防,防治结合,腰椎病的早期阶段各种治疗方法的疗效好,复发率低,在治疗过程中,要防止一些不良因素的影响,加强功能锻炼,以巩固疗效。

 

 

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